話題の置き換えダイエットに挑戦してみた結果

夏に向けてウェストをワンサイズ引きしめようと、置き換えダイエットに挑戦してみました。

置き換えの方法は、今流行りの酵素ドリンクにしました。

私が試した置き換えダイエット http://www.julienaugier.com/

酵素ドリンクは空腹感をかんじにくくて、好きな飲み物で割って飲むことができるというのが魅力的です。

どうせ割って飲むのならさらに満腹感を感じる効果のあるという炭酸飲料にしてみました。

朝食代わりに飲むのが効果的というので、昼食と夕食は普通に食べてもOKとなると、嫌なことを先に済ませて

しまった気分になれます。

ダイエット開始直後の三日間は、さすがにお昼前にお腹が減ってしまいました。

しかし三日間頑張った後は、身体が慣れたのかさほど空腹感が気にならなくなりました。

それどころか朝ごくっと飲んだ瞬間すごく体中に栄養が行き渡った、という感じがするのです。

身体も温まるし、さあ仕事をするぞ、という気分になれるから不思議でした。

一週間も過ぎると、若干ウェストがゆるまる感じがしてきました。

一度痩せ始めると、折角だからダイエットを成功させようと、夕飯の量も少なめになるのです。

今回の置き換えダイエットでは、二週間でウエストが1センチ減りました。

体重も1キロちょっと減りましたので、このままあと二週間頑張ってみようと思います。

置き換えダイエットは、１日３食のうち、１食や２食などをカロリーの低い食品などに置き換えることで、ダイエットを行う方法です。

ダイエットの中には、断食のように食事を１食抜いたりする方法もありますが、食事を抜くということは、健康にとってよいとは言えないです。

食事を１食抜くと、空腹が続いたり、集中力が切れたりしがちです。そして、栄養素が足りないために、不健康になりがちです。酵素ドリンクを使った置き換えダイエットは健康的に効果を上げることができます。

酵素は人間が生きていくためには必要なものであり、多く摂取すると代謝が良くなり太りにくい体質となります。老化防止の効果もあるので、肌の状態なども改善されます。

酵素ドリンクには、野菜や果物や海藻などに含まれる栄養素が凝縮されているので、栄養素を効果的に摂取できます。ダイエットで食事を制限すると、必要な栄養素が減少してしまいます。ダイエットで不健康になるよりも、健康的にダイエットを行うほうが効果的で長続きします。

我慢をするダイエットでは、長続きするのは難しいです。無理なく手軽に継続できる酵素ドリンクをつかったダイエットを行うことで、きれいに健康的にダイエットが可能になります。